Sport im Urlaub? Für die einen ein absolutes Muss und für die anderen ein No-Go. Dabei kann man Bewegung im Urlaub ganz leicht mit jeder Menge Spaß kombinieren!
Egal, ob im Strandurlaub oder auf einer Städtereise, fit bleiben kann man überall. Eine gesunde Mischung aus Faulenzen und sportlichen Aktivitäten lassen einen noch entspannter und ausgeglichener werden, denn Sport macht glücklich und hält den Körper gesund. Wer sein Hobby auch im Urlaub weiterführen möchte, hat oft die Möglichkeit Fußball oder Tennis ebenso an anderen Orten dieser Welt zu spielen. Daneben kann selbstverständlich auf jeder Insel, jedem Festland oder in jeder Stadt gejoggt werden. Viele Hotels und Unterkünfte bieten außerdem zahlreiche Aktivitäten und verfügen oft über einen eigenen Fitnessraum. Wichtig ist: Vergessen Sie nicht die passende Sportkleidung einzupacken. Gerade zu saisonalen Höhepunkten oder rund um die Black Week finden sich tolle Angebote, zum Beispiel ein 5%-Extra-Rabatt von DeinSportsfreund.
Fun-Sportarten im Strandurlaub – Surfen, Jetski & Co.
Wer gerne in den Süden reist, um die Sonne und das Meer zu genießen, hat die Möglichkeit direkt im Wasser oder am Strand neue oder bereits bekannte Sportarten auszuüben. Besonders beliebt sind beispielsweise Beach-Volleyball, Speed-Badminton oder auch Beachsoccer. Diese Teamsportarten machen nicht nur Spaß, sie eignen sich auch dafür, um im Urlaub neue Leute kennenzulernen und Freundschaften entstehen zu lassen. Actionfans können sich daneben auf Wasserski, Kitesurfen oder Windsurfen freuen. Eine grandiose Abwechslung zum Faulenzen am Strand!
Diejenigen, die es lieber etwas ruhiger möchten, können gemütlich schwimmen, schnorcheln, direkt am Strand eine Yoga-Stunde buchen oder Stand Up Paddling ausprobieren. Weitere Möglichkeiten, um im Strandurlaub sportlich aktiv zu sein, sind.
- Beach-Rugby
- Beach-Tennis
- Frisbee
- Klippenspringen
- Surfen
- Wassergymnastik
- Reiten
- Joggen direkt am Strand oder auf der Promenade
Je nachdem wo man sich befindet, kommen natürlich weitere Sportarten dazu. Manche Hotels verfügen außerdem über einen eigenen Tennisplatz oder bieten sogar Sportstunden mit Trainer an.
Urlaub in den Bergen – Wandern, Skifahren & Alpine Running
Im Erholungsurlaub in den Bergen besteht die Möglichkeit neben Wellnessanwendung beispielsweise Wandern zu gehen, denn die Bergwelt bietet traumhafte Kulissen und Panoramablicke, die lange im Gedächtnis bleiben und ein Gefühl der Freiheit schenken. Geübte Wanderer suchen ihre Wanderroute meist selbst heraus, wobei Neulinge des Öfteren direkt in der Unterkunft geführte Wanderungen buchen können. Mit einem qualifizierten Bergführer geht es dann hoch hinauf auf den Gipfel. Oben angekommen, wird man mit einem atemberaubenden Blick runter ins Tal belohnt.
Als Alternative zum normalen Jogging können geübte Läufer in den Bergen das so genannte Alpine Running durchführen. Hierbei werden lange Distanzen, steile senkrechte Strecken und alpine Pfade durchlaufen. Daneben kommen auch die Hobbykletterer auf Ihre Kosten, denn in den Bergen finden sich viele verschiedene Klettersteige verschiedener Schwierigkeitsstufen oder gut ausgestattete Kletterhallen. Leidenschaftliche Radfahrer erfreuen sich an turbulenten Mountainbike-Tour, während sie die wunderschöne Landschaft erkunden.
Für alle Urlauber, die im Winter verreisen steht ganz klar das Skifahren auf der Aktivitäten-Liste. Mit viel Geschwindigkeit und Spaß geht es auf einigen Pistenkilometern und steilen Abhängen hinab ins Tal. Neben der klassischen Wintersportart steht auch Snowboard, Rodeln oder eine Schneeschuhwanderung auf dem Programm. Wer noch nicht Skifahren kann, dem stehen Skischulen zur Verfügung, in denen die ersten Grundlagen erlernt werden, bevor es auf die Piste geht.
Sport auf der Städte- oder Rundreise
Alle Reisende, die gerne neue Städte erkunden oder eine Rundreise buchen, um möglichst viel zu sehen, brauchen deshalb keinesfalls auf Sport verzichten. Hier sollte man zwar etwas flexibler sein, jedoch lässt sich der Sport je nach Ort gut integrieren. Die Joggingschuhe kann man ohnehin immer in den Koffer packen. Diese Sportart lässt sich wirklich an jedem Ort dieser Welt praktizieren. Außerdem befindet sich in fast jeder Stadt ein Fahrradverleih, um mit dem Fahrrad nach Lust und Laune den neuen Ort bis in die kleinsten Ecken auszukundschaften. Je nach Lage des Ortes können sowohl Berge oder das Meer in der Nähe sein, sodass Wanderungen oder Surf-Stunden stattfinden können. Oft gibt es außerdem einmalige Sportstunden, an denen man meist flexibel teilnehmen kann. Falls kein Fitnessstudio in Sicht ist, lässt es sich auch mit dem eigenen Körpergewicht trainieren. Das so genannte Bodyweight Training ist sehr effektiv und hält fit.
Aktivreisen – Yoga Retreat, Tenniscamp oder Fitnessreise
Bei einem Aktivurlaub stehen von vornherein sportliche Aktivitäten im Mittelpunkt, sodass der Schwerpunkt entweder auf einer Sportart liegt oder ein Mix aus unterschiedlichen Sportarten, Bewegung in den Urlaub bringt. Dafür eignet sich unter anderem ein Yoga Retreat, in dem eine aktive Entspannung, Erholung und wohltuende körperliche Übungen auf dem Tagesprogramm stehen. Hierbei wird beispielsweise die Ernährung optimal an den Sport angepasst. Des weiteren sind Tenniscamps oder ein Surfcamp äußerst begehrt. Auch Fitnessreisen mit qualifizierten Trainern bieten neben einem strukturierten Tagesablauf und entsprechenden Ernährungsplänen einen aktiven und gesunden Urlaub.
Steigerung der Motivation – Bewusst trainieren & genießen
Wer im Urlaub die Balance zwischen Erholung und Training findet, kommt besonders fit und gelassen nach Hause zurück. Dabei spielt besonders das bewusste Essen eine Rolle, denn ein Teller mit Leckereien muss nicht immer wahllos gefüllt sein, sondern kann gezielt angerichtet werden. Außerdem sollte man sich immer wieder mit einer Besonderheit aus dem Urlaub belohnen, um die Motivation aufrecht zu erhalten. Tipp: Beim Sightseeing so viele Strecken wie möglich zu Fuß gehen und auch mal Treppen steigen. So entdeckt man sowieso oft geheime Plätze, die man mit dem Auto oder dem Bus gar nicht erreicht. Und nicht vergessen: Während dem Sport die Landschaft genießen!
